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コロナうつ対策に最適!セロトニンのでる呼吸法をお教えします! ☆骨格矯正と自律神経から根本治療する大阪市鶴見区放出 森鍼灸整骨院です!

大阪の緊急事態宣言が解除になってよかったですね。
ホッとされている方もいらっしゃるかと思いますが、気を緩めずできる対策は引き続きしていきましょうね!

さて、この自粛期間でコロナ疲れや、ストレスが溜まっていることと思います。
その時は以前から紹介している当院のセロトニンがでる、セロトニン活性療法がお役にたてます!

うつに効果的なセロトニンを出す方法として、日光にあたる、リズム運動、

施術(オキシトシンもでる)があります

リズム運動には前回お教えした、肩回し運動、ウォーキングやラジオ体操、食べ物を良く噛む、水泳などがあります。

 

リズム運動の一つとして、深呼吸が有効ですので、
今回はそのやり方について詳しくご説明したいと思います。

 

まずは背筋をしっかり伸ばして、リラックスし呼吸を整えます。

次にしっかり息を吐いていきます。腹筋を意識し集中して、吐きだします。

息を吸うときはあまり意識せず、自然に吸い込みます。

これを5分から10分程度ゆっくり繰り返します。

ポイントは腹筋の動きに集中してやることです!

皆様もぜひ、ご自宅で実践してみて下さいね


セロトニン活性療法についてはこちらから↓↓

 https://morishinkyu.com/serotoninkasseiryouhou1


※当院では、引き続きコロナ感染予防対策として

マスクの着用、予約制、スタッフと患者様の手指消毒、

ベッドのアルコール消毒、換気をしっかり行っています。


【大阪市鶴見区放出で口コミNo1森鍼灸整骨院】
治療サイト:
http://morishinkyu.com/
→予約・問い合わせ0120-241-667
☆土曜も診療
☆平日夜20時まで診療(交通事故治療の方は22時まで
☆近くにパーキングがございます
住所:大阪市鶴見区放出東3-7-8
受付時間:
【平日】900120015002000(交通事故治療は2200)
【土曜】8:001300
定休日:木曜日午後、土曜午後、日曜、祝日



2020年5月22日

ゲスト様 諦めていた膝の痛みとぎっくり腰が治ってしまったぐらい楽になりました

諦めていた膝の痛みとぎっくり腰が治ってしまったぐらい楽になりました

   5.0

ホームページの口コミを見て、ゴッドハンドと書かれていたのに惹かれて来院しました。

始めは骨盤の矯正からして頂いて、
腰が少し楽になってきてからは背骨の矯正をして頂いてます。
今やもう来院しないと身体が不調を感じるようになるまでになりました。
身体に少しでも気になる点や悩みがある方は
ぜひ一度行ってみて下さい!

2020年5月1日

*ゴールデンウィークのお知らせ* 骨格矯正と自律神経から根本治療する大阪市鶴見区放出 森鍼灸整骨院です!

こんにちは(`・ω・´)
ゴールデンウイークのお知らせです

27日(月)、28日(火)は通常通り
29日(水)は祝日なのでお休みです!
30日(木)、1日(金)は通常通り
2日(土)は午前のみ
3日(日)〜6日(水)まではお休みを頂きます(>_<)

7日(木)からは通常通りですので、
皆様よろしくお願い致します◇

コロナウイルスの事でなかなか来院しづらいかと思いますが、
ご自宅でできるストレッチなどをして
気分転換をかねてお身体のケアもしてくださいね(*^^*)

2020年4月22日

※新型コロナウイルス感染拡大に伴う当院の感染防止対策について※ ☆骨格矯正と自律神経から根本治療する大阪市鶴見区放出 森鍼灸整骨院です!

政府のコロナ緊急事態宣言が発令されたことを受け、当院の感染予防対策を再確認しました。

完全予約と換気で密集密閉を避けております。

手指消毒とマスクの着用で密接の危険を減らしています。

人との接触を普段より8割減らすことにより感染の収束が見込まれます。

しっかり対策をしてコロナを抑えてゆきましょう!


・当院は完全予約制のため、他の患者との接触は最低限となっています

・患者様には来院時に受付で手指のアルコール消毒をお願いしています

・施術中でもマスク着用をお願いしています。お持ちでない場合は、

  1枚お渡ししますので次回からそれをご利用ください。


院内設備について

30分に1回、院内の換気を行います

・ドアノブなど接触が多い部分は30分に1アルコール消毒します

・治療用ベッドは患者様毎にアルコール消毒を行います

・タオル等は患者様毎に交換、洗濯します

  (フェイスタオルを各自ご用意ください)




 

スタッフについて

・毎朝、体温及び体調のチェックを行います

・発熱や咳等の症状がある場合は出勤停止とします

(花粉症やアレルギー等で咳・くしゃみをする場合がありますが、

 感染の恐れはありませんのでご安心ください)

・施術スタッフは担当する患者様毎に手指の消毒を行います

2020年4月8日

◇コロナウイルスに対する感染予防対策実施中◇☆骨格矯正と自律神経から根本治療する大阪市鶴見区放出 森鍼灸整骨院です!

こんにちは(flower)
森鍼灸整骨院です!
コロナウイルスが大流行しておりますが
皆様体調はいかがでしょうか?(brr)

当院では少しでも安心して
施術を受けて頂く為に
スタッフのマスク着用、手洗い、
アルコール消毒、換気を徹底しております(!)

そしてご来院の皆様にも
マスク着用、受付でのアルコール消毒を
お願いしております(>_<)!

なかなか来院が難しい方も
いらっしゃるかと思いますが、
前回お送りしたご自宅でできる
セロトニン活性運動と睡眠、栄養、
運動に気をつけて、
免疫力を少しでも高めましょう(aww)

2020年4月7日

セロトニンが出せる!セルフケアの仕方をお教えします☆脳内ホルモンバランスと骨格矯正から根本治療する大阪市鶴見区放出 森鍼灸整骨院です!

こんにちは(*'▽')
本日はセルフでセロトニンが出せるケアの仕方をご紹介していきますね☺

様、肩回しのセルフケアは
していただいてますか?
実はこのケアはセロトニンが出る
とても大切な運動なんです(surprise)

☆セルフケアをするのに大切なポイント☆
①ながらではなく集中してする
②肩や肩甲骨を大きく動かすことを意識してまわす



最初は10回〜20回ぐらいで疲れない程度に毎日続けて
やって頂き、慣れてきたら1分、2分と
増やしてください(`・ω・´)


久しぶりにご来院頂いた患者様で
肩が痛くて、上がらなくなっていました(>_<)
お話を聞いてみるとお仕事が忙しく
セルフケアを忘れていたとのことでした(drop)

このように少しでも、
身体やご気分が優れない
などございましたら
脳ストレスでセロトニン不足に
なっている可能性がありますので
またのお早いご来院をお待ちしております(happy)

2020年2月19日

☆大好評のクリスマスキャンペーン残り3日となりました!!☆骨格矯正と自律神経から根本治療する大阪市鶴見区放出 森鍼灸整骨院です!

大好評のクリスマスキャンペーン残り3日となりました!!

総合整体 6940円 → 3500円  !!

回数券追加割引 プラス510%OFF !! 


みなさまにご好評のクリスマスキャンペーンの再お知らせです


期間は1225()までです


ですが、期間中にご予約される場合は、1228
キャンペーン価格で受け付けます。


まだ午前、午後ともに予約の空いている日もございます(>_<)
年末の忘年会など、あわただしいですが、整体で内臓機能を高め、
しっかりリンパを流して、デトックスしてこの時期を乗り越えてください。

総合整体(16940)
13500円で施術させて頂きます(゚д゚)

初診の方は初診料2000円→1000
回数券をお持ちの方、普段は違うメニューをされている方でも
受けていただけますよ(^^
正し、お一人様1回とさせて頂きます


総合整体の回数券がさらに10%オフ
背骨・骨盤矯正の回数券がさらに5%オフの
お値段でお求めいただけます
まだ回数券が残っていても、お買い求めいただけます!

2019年12月23日

*年末年始と1月の臨時休診日のお知らせ*

こんにちは(^^)/
年末年始と1月の臨時休診日のお知らせです☆

28日(土)は8時〜13時まで受け付けております
30日(月)〜3(金)まではお休みを頂きます!
4日(土)は8時〜13時まで受け付けております

6日(月)からは通常通りですので、
皆様お間違え無いようお願い致します(>_<)

9日(木)は先生が研修会に行かれるので
お休みです

年末年始は皆様、何かとお忙しいかと思いますが、
お身体のケアの為にも
お早目のご予約お待ちしておりますね

2019年12月18日

☆クリスマスキャンペーン残り後7日です!!☆

みなさまにご好評のクリスマスキャンペーンの再お知らせです

期間は12月25日(水)までです‼
19日(木)は臨時休診日、
20日(金)は18時からの受付となっております!

①総合整体(1回6940円)を
1回3500円で施術させて頂きます
回数券をお持ちの方、普段は違うメニューをされている方でも
受けていただけますよ(^^♪
正し、お一人様1回とさせて頂きます

②総合整体の回数券がさらに10%オフ
背骨・骨盤矯正の回数券がさらに5%オフの
お値段でお求めいただけます✨‼
まだ回数券が残っていても、お買い求めいただけます!

まだ午前、午後ともに予約の空いている日もございます(>_<)!
この機会にぜひ一度当院おすすめの総合整体を受けてみられては
いかがでしょうか?

2019年12月16日

☆クリスマスキャンペーンのお知らせ☆

こんにちは(^^)/ 森鍼灸整骨院です
今年も早いもので残すところ後1ヵ月になりましたね(;´・ω・)

今年1年お世話になった皆様に感謝を込めまして
本日はお得なクリスマスキャンペーンのお知らせです

期間は本日12月3日〜12月25日です‼

①総合整体(1回6940円)を
1回3500円で施術させて頂きます
回数券をお持ちの方、普段は違うメニューをされている方でも
受けていただけますよ(^^♪
正し、お一人様1回とさせて頂きます

②総合整体の回数券がさらに10%オフ
背骨・骨盤矯正の回数券がさらに5%オフの
お値段でお求めいただけます‼
まだ回数券が残っていても、お買い求めいただけます!

しばらく来院されてない方、
普段から通院して頂いている方も
このお得なキャンペーンは要チェックです

皆様のご来院を心よりお待ちしております

2019年12月3日
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