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「リンパ」についてご紹介します

こんにちは、


鶴見区放出でセルフメディケーションの指導を行っている森鍼灸整骨院です。

今日は朝から冷えましたが、大分暖かくなって春が待ち遠しいですね。

最近、HPのブログでリンパストレッチを紹介しました。
よく耳にする「リンパ」ですが、よく知らない方も居られると思いますのでご紹介します。

リンパは血管に沿って体中を流れる無色透明の液体です。「リンパ管」「リンパ液」「リンパ節」で形成されており、これらを含めたリンパのネットワークの総称を「リンパ」または「リンパ系」と呼んでいます。そして私たちの体を守ってくれています。

リンパの働きは大きく分けて2つに分けられます。

1つは「浄化作用」
体内には全身にわたり約800個のリンパ節があり、特に「首」「脇」「足の付け根」「膝の裏」に集中しており、重要拠点として「4大リンパ節」と呼ばれています。体中から集められたリンパ液に溶け込んだアンモニアや尿酸などの老廃物や有害な物質を、リンパ節の細かいフィルターでろ過します。

もう1つが「免疫機能」
リンパ節ではリンパ球が作られ、体内に侵入した細菌やウイルスを撃退し病気から体を守ります。また、マクロファージという撃退した菌を食べてくれる細胞も作っているので、病原菌の残骸は残らずリンパ節は常にクリーンに保たれています。


血液と違いリンパ液は筋肉の収縮のみによって流されています。
ストレッチで流れを良くすることで病気になりにくい身体作りをしましょう。

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2015年2月21日

本日は寝ながら出来る簡単なリンパストレッチをご紹介します。

みなさんこんにちは。森鍼灸整骨院の住田です。

 

今日は家でお手軽に寝ながら出来るリンパストレッチをご紹介します。

 

前回、前々回と「骨盤回し体操」「両手振り運動」とをご紹介しました。

これらは骨のバランスを整え、自律神経を調節することでリラックス効果が期待できます。

 

今回のストレッチはリンパを流すことで自己免疫力を高め、脂肪のつきにくい身体を作り、さらにむくみ・お腹まわりたるみの解消が期待できます。

 

やり方は簡単です。

 

1.      両膝を立てる

あおむけになり、膝を立てます。両腕は横に広げて、手のひらを床に着け、顔は天井を見てください。

2.      首と膝は反対方向へ

右方向に首を曲げながら、膝は重ねたまま左方向にゆっくり倒してください。

そのまま10秒キープします。この時に両肩が浮かないよう注意してください。

3.      ゆっくりと右方向に倒す。

今度は逆方向に倒します。左方向に首を曲げながら、膝は重ねたまま右方向にゆっくり倒しましょう。徐々に床に膝がつくようになるとベストです。

         

このストレッチは、脇腹の筋を伸ばし、背中のラインを引き締めるとともに腰とお腹のリンパの流れを改善することが出来ます。

腰には腰リンパ節があり、流れが良くなると、腰回りのむくみが少なくなるほか、腰痛予防にもつながります。また、お腹のリンパには内臓からのリンパも集まるので流れが良くなるとお腹まわりのたるみが解消されます。

当院にご来院いただくと、ほかにも効果的なリンパストレッチや体操をお教えすることが出来ます。

保険治療の他にも実費メニュー・リラクゼーションメニュー等、充実しておりますのでお気軽にご来院下さい。

2015年2月20日

2年前の交通事故の影響? 身体の歪みと腰痛

こんにちは! 放出駅すぐの森鍼灸整骨院院長の森です。



当院では、骨盤矯正や整体・整骨療法を受けられる方には、術前・術後の姿勢の写真を撮っております。治療効果を、痛みが軽くなった、しんどさが取れたなどの主観的な感覚だけでなく、姿勢や動きの改善を客観的に知っていただきたいからです。



先週、骨盤矯正を受けられ、昨日整骨療法を受けられた方がおられます。



骨盤矯正後、座った姿勢での身体のひねりやすさや前屈の可動域が改善され、姿勢も真っ直ぐになってきました。しかし、右肩が上がった状態が改善されませんでした。



この方は、2年前に、バイクが転倒した際に、右手首を骨折されています。

交通事故での痛みや衝撃で、防御的に強い筋緊張が起こるとき、この緊張が何年たっても残る場合があります。



この方が右手を骨折した際、痛みのため右肩を強くすくめたときの緊張が、右肩上がりの姿勢として固定されたようです。



整骨療法で、首から腰までの背骨と骨盤、股関節、膝、足首、肩などの矯正を行ったところ、まだ右肩上がりが残りましたが、姿勢もさらに改善されました。



そして嬉しいことに、最初自然に立った時足が数センチ開き、膝の間の開きが結構あったのですが、足がきれいにそろい膝の間も狭まり、O脚が改善されました。



来院患者様にうかがうと、交通事故の経験をされた方が結構おられ、事故後の身体の歪みを引きずった結果、いろいろな不調訴えられていることを実感します。



もし交通事故を経験された方でお身体の不調を訴えられる方は、ぜひ一度当院の整骨・整体療法を体験して頂きたいと思います。



また交通事故にあわれた方は、出来るだけ早く、当院の痛くないソフトで安全な整骨・整体療法を受けられることをおすすめします。



交通事故治療での転院や他院との並行通院も可能ですので、お気軽に御相談下さい。

交通事故でお困りの人をご存知の方は、ぜひ教えてあげてくださいね。

2015年2月18日

「整骨療法」でできる事

皆さんこんにちは。森鍼灸整骨院です。

今日はハッピーバレンタインですね。昨日は雪が降り
寒い日々が続いていますが、皆さん風邪には気を付けて下さいね。

今回は嬉しい声をお聞きしたのでご紹介します。

前回、身体が全然ひねることが出来ない患者様が保険で治療され、
今回、保険では治療部位が限られているため整骨療法を受けられました。
当院の整骨療法は骨盤矯正も含まれ、骨盤だけでなく股関節周りの筋肉のバランスも整えていきます。
骨盤矯正が終わった時点で身体をひねってもらったところかなりひねりやすくなり、上半身の症状も
足や、骨盤などのゆがみの影響が大きいことを教えてくれます。
しかし、背骨の9番目の骨のズレと硬さがかなり大きく、取り切れていなかったためそこに焦点を当てた治療をしたところ
更に動きと痛みが改善されました。確かに骨盤は身体の土台になるので矯正は重要になるのですが、
それだけでは完全でなく、首や背骨の矯正が必要になる場合もあるのです。
骨盤矯正を何度しても良くならない方はぜひ当院の整骨・整体療法をお試しください。

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2015年2月14日

ブログを少しずつ更新していきますので皆さんよろしくお願いします。今回は、「骨盤回し運動」について

みなさんこんにちは。森鍼灸整骨院スタッフの住田欣哉です。

一週間に一回。スタッフがそれぞれブログを更新していくことになりました。

今回は「骨盤回し運動」をご紹介します。

腰を前後左右に弧を描くようにクルンクルン回す運動です。
骨盤をゆっくりと回す運動を繰り返すだけの簡単な体操です。

1.両足を肩幅くらいに開いて、両足先の向きをまっすぐに揃えて立ちます。
 両手を腰に当てます。膝はなるべく曲がらないように注意してください。

2.フラフープを回すような動作で腰をゆっくりと水平に回してください。

右回りと左回り、各30回ずつ行います。これを1セットとして、朝と晩に一日2セット行います。

              

毎日続けることがポイントです。
テレビなどを見ながらでもできるので、「両手振り体操」と合わせてオススメです。


当院ではこの他にも、セルフケア指導も行っていますので、何か気になる事があれば
お気軽にお尋ねください。


寒い日が続きますが、春はもう目前です。体調を崩さないよう元気に体のバランスを整えましょう。

2015年2月10日

おうちで出来るセルフケア「両手ふり体操」のご案内。

こんにちは。森鍼灸整骨院です

今日は朝から非常に寒く車にも霜が降りていました。
皆さん、体を冷やさないよう暖かくして下さいね。

本日はお家で出来る簡単な体操「両手振り体操」をご紹介します。

やり方はとても簡単です。

立ったまま両足を肩幅程度に開き
両手を同時に後ろに振ります。

この反動を利用し、両手を一緒に前に出します。

後は力まず、自分のペースで、この前後の両手振りを繰り返すだけ! 


  

一日5分〜10分
毎日続けることがポイントです。
リラックスしてぶらぶら降ると、体がポカポカし
徐々に背骨のゆがみが調整されていきます。

背骨のゆがみが調整されることで身体全体のバランスが
整います。同時に自律神経も安定し、全身の筋、神経、
血管、内臓機能を高め、免疫系を強めます。
自分のペースに合わせた、ゆるやかで気持ちの良い体操です。

当院では操体法や整骨療法などの痛くない治療の他、上記の体操などのセルフケア指導も行っています。
身体に無理のない、安心・安全な根本治療で美しく健康なこころと体を取り戻しましょう。

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2015年2月7日

3年前の交通事故後遺症

こんにちは! 院長の森です。

 

先日、首・肩・背中・腕が痛いという訴えの患者様が来院されました。

 

3年前に交通事故にあってから調子が悪くなってしまったという事です。

 

事故はこの方が自転車でゆっくり走っていたところ、老夫婦の運転する車がバックしてきてぶつかったそうです。二人は当ったことにも気づいていないようで、車から降りてきません。

 

この方も、軽く当たったと思い、膝も打ったので気になってすぐに家に帰ってしまいました。

 

その日は介護の仕事で入浴の介助をしたのですが、翌日に肩が腫れてきて、熱が出てきたそうです。

 

病院では頸椎捻挫と膝の打撲で診断書を書いてもらいました。

 

警察に届けたのですが、状況説明が大変面倒であったのと、記憶していた下4桁のナンバーでは、相手が特定できなかったので、自賠責保険での治療ができなくなってしまいました。

 

幸いに通勤途中だったので、労災保険での治療が受けられました。

 

事故にあった場合の、

1、あわてずに、軽い事故でも警察に連絡する。

2、しっかり相手を確認する。(名前、住所、連絡先、車のナンバー、加入している保険)

3、事故状況と目撃者の確認

等の注意事項がおろそかになったために、困ったことになってしまいした。

 

後は病院で検査を受け、自分の加入する保険会社に連絡し、

当院でしっかり交通事故専門治療を受ける事が、早く良くなるための近道です。


皆さんも交通事故にあわれた際は、落ち着いて必ず警察に連絡し、当院にご相談ください。

 

当院は、大阪市鶴見区放出で、交通事故・ムチウチ専門治療・交通事故リハビリと無料交通事故相談を行っている鍼灸整骨院です。

2015年1月22日

嬉しいお話がありましたのでご紹介いたします

こんにちは!森鍼灸整骨院です

インフルエンザが猛威を振るい、去年のピークより酷いようです。
手洗い・うがい・マスクなど、予防をしっかりして元気にこの冬を乗り切りましょう。

今回は、うれしいお話があったのでご紹介します。
放出駅の周辺を散策されていた方が当院の前に通りかかり、ご来院くださいました。
無痛整体のノボリを見て、痛くないならと入られたそうです。
受付の宮﨑さんから、バキバキせず痛くない施術だと説明を受けて、ますます興味を持っていただけました。

実際に柔道整復師の豊永先生が、その患者様を施術し
腰が痛いのがすごく楽になったと喜んでいただけました。
スキーに行く予定があったらしく
「これなら楽しく滑ってこれそうです」
というお言葉もいただきました。

当院では、「身体に無理のない、安全・安心な根本治療で健康改善」を掲げています。
全身のバランスを整えることで、全身の筋・神経・血管・内臓機能を高め、免疫系を強めます。
ゆるやかで、気持ちの良い治療で美しく健康なこころと体を取り戻しましょう。

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2015年1月17日

インフルエンザには気を付けてくださいね。 ネコ背矯正のススメ

こんにちは!受付の宮﨑です。
年末年始とインフルエンザが大流行していますが
皆さんは大丈夫でしょうか?
手洗い、うがい等気を付けていきたいですね

またお仕事が始まり、久しぶりに仕事をされて、体が疲れている方、
またお正月少し食べ過ぎてしまった方、当院で心身共にリフレッシュしませんか?
リラクセーションメニューや、ダイエット等たくさんメニューも取りそろえていますので
ぜひお試しください
お待ちしています

そしてもうひとつオススメが『猫背矯正です』

寒いと背中を丸めたネコ背姿勢になりやすいですよね。
ねこ背は頭痛、寝違い、肩こり、腰痛、めまい、手のしびれ、不眠、呼吸困難、胸やけなど
様々な不定愁訴の原因となります。

ねこ背の種類は、首が前に突き出したもの、背中全体が大きく丸まったもの、
腰が特に後ろに反っているもの、腰は前に反り背中が後ろに反っているものなど
いくつかのタイプに分類できます。

当院のねこ背矯正では、これらのタイプに合わせた施術を行ってゆきます。
また、ねこ背矯正法は肩こりや腰痛なども改善され、リラックス効果の高い治療です。


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2015年1月10日

年始のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。

皆様、事故もなく新しい年を迎えられたでしょうか。
森鍼灸整骨院スタッフ一同、お喜び申し上げます。

今年の森鍼灸院の抱負は『飛躍』です。
スタッフ全員、一丸となって頑張っていきますので、皆様よろしくお願いします

当院は本日1月5日より、診察を再開しております。

当院では痛くない安全な骨格矯正を得意としています。
せぼねや骨盤のゆがみ治し、体のバランスを整え、姿勢を良くしていきます。
年末年始で取りきれなかった疲労や、積年の体のひずみを根本から取り除きましょう!
すっきりとしたひっかかりのないからだで一年のスタートを切り、仕事や勉強やスポーツに本腰を入れていきましょう!

総合整体、整骨療法、骨盤矯正、鍼灸治療のほか、
リラクゼーションメニューも充実していますので一度、体験してみてください。
 
交通事故のお悩みについてのご相談も無料でおこなっていますのでお気軽にご相談ください。

スタッフ一同心よりお待ちしておりますので、ぜひご来院くださいね。
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2015年1月5日