こんにちは(^o^)

今回は最近雑誌なんかでも特集されている「スマホ脳」についてお話したいと思います！

最近「スマホ脳」という言葉が注目されてきていますが、

「スマホ脳」とはスマホに依存することで、物忘れがひどくなったり、

記憶力の低下、睡眠障害などをおこしてしまったりすることです(;´･ω･)

スマホの登場後、心の病の原因の一つである睡眠障害が若者では10年超で5倍増え、

20年で8倍も増えているという研究結果があります(；ﾟДﾟ)！

またスマホを含む、デジタル機器全般が記憶力に影響を与えているという研究では、

ただポケットに入れているだけ、そばに置いているだけで、

集中力を奪っていくという結果が出ています。

息抜きのつもりでスマホを見ている方が多いと思いますが、

その息抜きが「スマホ脳」を増悪させる最大の原因となっているんです！

まずは5分でいいので、スマホを見ないぼんやりとした時間をつくるようにしましょう！

小学生では１日6分の運動でも集中力や情報処理能力が増えるという研究もあるので

お子様がいらっしゃる方は一緒に気分転換も兼ねて

軽いストレッチなどをしてもいいと思います(^^♪