こんにちは　

大阪市鶴見区放出で整体、交通事故治療・むち打ち治療・術後のリハビリをしております、森鍼灸整骨院です。

 

寒さがだんだんと厳しくなって来ましたね。

寒さで体をすぼめて歩いたりしていませんか？

姿勢も悪くなってしまわないように気を付けたいものです。

体調管理をしっかりとして年末年始を元気に乗り切りましょう！

 

本日はお家で出来る簡単な体操「両手振り体操」をご紹介します。

やり方はとても簡単です。

①
立ったまま両足を肩幅程度に開き両手を同時に後ろに振ります。

②
この反動を利用し、両手を一緒に前に出します。

③
後は力まず、自分のペースで、この前後の両手振りを繰り返すだけ！ 

一日5分〜10分毎日続けることがポイントです。

リラックスしてぶらぶら振ると、体がポカポカし徐々に背骨のゆがみが調整されていきます。

背骨のゆがみが調整されることで身体全体のバランスが整います。

同時に自律神経も安定し、全身の筋、神経、血管、内臓機能を高め、免疫系を強めます。
自分のペースに合わせた、ゆるやかで気持ちの良い体操です。

当院では痛くない総合整体の他、上記の体操などのセルフケア指導も行っています。

身体に無理のない、安心・安全な根本治療で美しく健康なこころと体を取り戻しましょう。

 

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