今日は朝から冷えましたが、大分暖かくなって春が待ち遠しいですね。

最近、HPのブログでリンパストレッチを紹介しました。
よく耳にする「リンパ」ですが、よく知らない方も居られると思いますのでご紹介します。

リンパは血管に沿って体中を流れる無色透明の液体です。「リンパ管」「リンパ液」「リンパ節」で形成されており、これらを含めたリンパのネットワークの総称を「リンパ」または「リンパ系」と呼んでいます。そして私たちの体を守ってくれています。

１つは「浄化作用」
体内には全身にわたり約８００個のリンパ節があり、特に「首」「脇」「足の付け根」「膝の裏」に集中しており、重要拠点として「4大リンパ節」と呼ばれています。体中から集められたリンパ液に溶け込んだアンモニアや尿酸などの老廃物や有害な物質を、リンパ節の細かいフィルターでろ過します。

もう１つが「免疫機能」
リンパ節ではリンパ球が作られ、体内に侵入した細菌やウイルスを撃退し病気から体を守ります。また、マクロファージという撃退した菌を食べてくれる細胞も作っているので、病原菌の残骸は残らずリンパ節は常にクリーンに保たれています。

血液と違いリンパ液は筋肉の収縮のみによって流されています。
ストレッチで流れを良くすることで病気になりにくい身体作りをしましょう。

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